Trang Chủ / Làm đẹp / Hướng dẫn cách giảm cân bằng gạo lức hiệu quả.

Hướng dẫn cách giảm cân bằng gạo lức hiệu quả.

Cân nặng luôn là một vấn đề được các nàng đặt ra và luôn quan tâm đến, đặc biệt ngày nay lại có rất nhiều món ăn ngon lạ, bắt cứ ai cũng không thể cưỡng lại được. Nên nhiều nàng luôn lo lắng về cân nặng của bản thân, chính vì lại bắt đầu lên kế hoạch giảm cân , nhưng trong quá trình giảm cân thì các nàng lại có một nỗi lo âu khác là về sưc khỏe, không cung cấp đủ năng cho cơ thể , hoặc thức ăn chế độ ăn quá nhạt nhẹo không được ngon nhưng vẫn cố ăn vì đẹp. Để không cần lo về những vấn đề trên thì các nàng đến với thực phẩm giảm cân đặc biệt này , luôn ngon miệng lại cung cấp năng lượng tốt cho hoạt động cơ thể.

Gạo lức là dạng gạo còn lớp cám bên ngoài sau khi bỏ vỏ trấu và thường có màu nâu đỏ. Trên thực tế gạo lứt và gạo trắng thường ăn là một, bởi chỉ cần xay kỹ hơn thì gão lứt sẽ có màu trắng. Từ lâu gạo lứt (gạo lức, gạo lật) được xem là nguyên liệu không thể thiếu trong các thực đơn giảm cân của nhiều người. Không chỉ mang tới những giá trị dinh dưỡng cao, việc ăn gạo lứt giảm cân còn giúp nhanh chóng lấy lại thân hình đẹp.

 

 

Gạo lức giảm cân là bí quyết làm đẹp nhanh chóng, an toàn và khỏe mạnh. Mọi nàng không cần nhịn ăn, tập thể dục mà mỡ thừa vẫn bị đánh bay, vẫn luôn giữ vóc dáng cân đối xinh đẹp. Thậm chí nàng ăn càng nhiều thì số căn lại càng giảm nhẹ. Trong gạo lứt có rất nhiều dưỡng chất như vitamin, caxi, mg, sắt,…cần thiết cho sức khỏe. Gạo lức ăn không chỉ giúp giảm cân mà còn rất có lợi cho sức khỏe đồng thời cũng giúp khắc phục được vài số căn bệnh như: Lớp màng của loại gạo này giúp kiểm soát glucose máu, tăng chức năng tổng hợp insulin thiết yếu cho người bị tiểu đường. Việc ăn gạo lứt thay cơm trắng sẽ giúp cải thiện mỡ máu cũng như tiểu đường. Gạo lứt có acid alpha lipoic giúp thanh lọc độc tố gan, nhờ vậy giúp đào thải kim loại, nấm độc khỏi cơ thể.

Đặc biệt, gạo lức cũng chứa lượng chất xơ xao gấp đôi các loại gạo khác. Nhờ vậy tăng cảm giác no lâu, hạn chế năng lượng dư thừa nạp vào cơ thể. Cùng với đó, lượng acid alpha lipoic trong loại gạo này cũng giúp chuyển hóa chất béo, hỗ trợ giải phóng mỡ thừa trong cơ thể tốt hơn.

Ngoài ra, gạo lứt còn giúp giải độc ruột, tăng trao đổi chất,…giúp cân nặng được cải thiện rõ rệt nhất.

 

Cách giảm cân bằng gạo lức hiệu quả:

 

Cách nấu cơm bằng gạo lức giảm cân

 

So với gạo thường, gạo lứt cứng hơn do vậy cách nấu gạo lứt ăn giảm cân cũng sẽ cầu kỳ và lâu hơn. Trước khi nấu, các bạn nên ngâm gạo qua đêm để mềm hơn.

Cách chế biến gạo lứt cho người giảm cân đúng cách .

– Bước 1: Cho nửa bát gạo lứt nếp ngâm qua đêm

– Bước 2: Vớt gạo lứt rồi cho nửa thìa muối, nước vừa đủ bắc lên bếp đun

– Bước 3: Khi gạo lứt nếp chín, dùng đũa đảo tơi rồi để lửa thêm 1 chút nữa

 

Cách nấu trà gạo lức giảm cân

 

Cách này các bạn có thể rang kết hợp với đậu đen để uống hiệu quả cực nhanh.

– Bước 1 : Rang gạo lứt cho tới khi gạo thơm

– Bước 2: Thêm 1 lít nước vào gạo lứt rang rồi đem đun trên lửa

– Bước 3: Đun khoảng 15 phút thì tắt bếp

– Bước 4: Lấy nước trà tạo được uống trong ngày.

 

Gạo lức kết hợp muối vừng giảm cân hiệu quả.

 

Sự kết hợp hai nguyên liệu tuy đơn giản nhưng mang lại cảm giác ngon miệng không chán ăn lại cực ngon.

– Bước 1: Chuẩn bị nửa bát gạo lức, 3g muối vừng

– Bước 2: Nấu cơm như bình thường

– Bước 3: Mang vừng đảo trên chảo cho vàng rồi giã cùng 1 chút muối

– Bước 4: Lấy 1 bát cơm gạo lức ăn cùng muối vừng trong các bữa ăn hàng ngày.

= > Mỡ bụng, chân tay bắp mỡ là nỗi khổ của không ít của các nàng thì giờ không còn là vấn đề khó khăn nữa, cùng tham khảo một số cách giảm cân bằng gạo lức.

Sử dụng gạo lức có thể giảm cân thật sự rất hiệu quả. Nếu bạn biết kế hợp giữa chế độ ăn uống phù hợp và kiêng cử hợp lý thì cân nặng không còn là vấn đề nữa rồi. Để chế độ giảm cân tốt nhất, bạn cần ăn uống giảm tinh bột, tăng lượng rau củ và protein để có đủ năng lượng. Ngoài ra bạn cần phải tập luyện thể dục vận động nhẹ nữa nhé!!!

Chúc bạn thành công!!!

Lượt xem: 84

Gửi Phản Hồi

Bạn phải đăng nhập để viết bình luận.